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Por Lilian Sperb em 31.03.2020
Mindful Eating
Alimentando-se com Atenção Plena
A alimentação consciente é uma técnica que ajuda a obter controle sobre seus hábitos alimentares.
Estudos demonstram que esta prática promove a perda de peso, reduz a compulsão alimentar e ainda promove benefícios para a saúde mental.
Referências:
1.Godsey J. The role of mindfulness based interventions in the treatment of obesity and eating disorders: an integrative review. Complement Ther Med. 2013;21(4):430–439. doi:10.1016/j.ctim.2013.06.003
2.Masuda A, Price M, Latzman RD. Mindfulness Moderates the Relationship Between Disordered Eating Cognitions and Disordered Eating Behaviors in a Non-Clinical College Sample. J Psychopathol Behav Assess. 2012;34(1):107–115. doi:10.1007/s10862-011-9252-7
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